吃麻辣烫也可以减肥⁉️
女明星金靖已经用这个方法瘦了10-15j，宋祖儿、蓝盈莹、吴昕都推荐这个饮食法，简单易行，吃外卖也可以瘦⁉️
具体方法请看图片🔍
✅每顿麻辣烫摄入量：
1👊主食➕1👊蛋白质➕2👊蔬菜
进食顺序：蔬菜——蛋白质——主食
❌这些不要选！
1、不要选麻辣、牛油、酸菜汤底
2、不要选加工肉、丸子类食物
3、不要选米饭、方便面、面条、各种粉类，油炸食物如豆泡、油条等。
4、备注少油少盐，不要喝汤！！
5、调料不要放芝麻酱、花生酱、辣椒油、芝麻油、花椒油等
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