我吃鱼油蛮久了，日常推送也多是鱼油相关。最近发现有大神给DHA鱼油做了新分类，较之前的挑选标准来说更简短、准确，很适合鱼油小白入门教学。
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选购指南
1️⃣目前市面上的DHA鱼油大致有三类：
Ⅰ类：高纯度DHA
Ⅱ类：高纯度DHA+护眼成分
Ⅲ类：高纯度DHA+护眼成分+专注力成分
纯度决定鱼油的质量，纯度高则废油少，不会给身体吸收造成负担。另外，单一DHA作用有限，因此很多品牌会复配其他成分，成分越丰富，意味着作用越多。脑雾人群除了容易忘事外，比较多的就是用眼问题和精力问题，保护视力的叶黄素和负责专注力的ps神经酸就显得尤为重要了。
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2️⃣注意DHA含量
Omega-3中分DHA和EPA，占比不同偏向的功效也不同。像我们这种情况得选择DHA占比更大的，但是含量也不是越高越好，卫健委文件注明健康成人每日摄入量上限是1000mg。
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3️⃣甄别认证
鱼油的认证中，IFOS是国际权威认证，意味着产品在各方面都经过了严格检测。吃进肚子里的东西，认证保障可不能马虎。
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目前这几个牌子反馈都还不错，需要的姐妹可以参考下。
✅小文曲鱼油
✅小金星鱼油
✅凯撒王子鱼油
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