很多姐妹不知道 肉肉不是1️⃣天长出来的
减z也不是1️⃣天能瘦下来的 其实减掉1kg脂肪并不容易 那么减掉1kg脂肪需要消耗多少热量❓
7700大卡💨等于⬇️
35碗米饭🍚
70个苹果🍎
跳绳1小时👯‍♀️
骑自行车31小时🚴
爬楼梯46200个📶

✅脂肪不断下降的小技巧 图3-4