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葡萄籽算是我吃下回报比较高的内服了，也看网上有好多姐妹不了解功效、成分什么的随便乱吃，结果爆痘不说，还有的影响姨妈、伤肝…真的太可怕了
作为了吃了三年多的过来人，给大家说说我的经验，希望能帮助大家~
一、大家最关注的：怎么选到优质的葡萄籽
优质很重要、适合自己更重要
优质葡萄籽：
①先看葡萄籽的纯度，越高吸收越好，一般95%为最佳
②看核心成分--原花青素的含量，在抗氧去黄方面需求较大的（重度黄黑皮、30+抗氧化能力减弱），每粒含量400-600mg为最佳，同时选更高含量的
按需求选：
①经常熬夜、脸黄暗沉、有晒斑、黄褐斑但饿—选原花青素含量高的，可以复配谷胱甘肽这种辅助提高抗氧化能力的成分
②皮肤状态不太稳定、想要基础保养的—可以选复配共晶ve或烟酰胺的
③皮肤较白、想巩固维持—选复配不老莓提取物、玻尿酸、胶原蛋白的
二、怎么吃葡萄籽才对
①服用时间：避免晚上吃，原花青素有提神作用，晚上吃容易失眠，早上吃最佳，吸收好
②避开经期、孕期、哺乳期吃
③得坚持吃才有效果，至少也要2个月
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最后分享几个我吃过还不错的几个：
losoki --抗氧去黄
swisse --防止晒黑
sorlife --细腻润肤
nyo3 --维稳肤色
