1️⃣银耳莲子羹
银耳和红枣洗净，银耳泡发；先放银耳，大火不断搅拌。小火熬煮，等银耳出胶后放红枣和莲子，再焖1小时。
2️⃣苹果红茶
红茶3克，苹果1/4个。苹果切片加入锅中煮10分钟，加入红茶充分搅动均匀，焖10分钟。
3️⃣甘蔗茅根水
竹蔗4小截、茅根50克、马蹄8个、胡萝卜1根。把竹蔗等食材切小块，放入所有材料，大火煮15分钟，小火煲1小时即可。
4️⃣菊花枸杞茶
枸杞10g、菊花5朵，冰糖少许（✂️脂期可不加）。加水，枸杞大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花冰糖放入，大火煮沸后关火焖5分钟。
5️⃣山药百合豆浆
黄豆50克、百合10克、山药20克。黄豆洗净，泡发一夜；百合洗净、山药去皮，切块备用。食材放入豆浆机/破壁机加适量的水后启动。
6️⃣玫瑰桑葚茶
桑葚干15g、玫瑰5g、山楂10g，材料洗净，放入杯中加300ml开水，加盖泡10-15分钟，就可以喝啦。
7️⃣无花果雪梨海底椰
雪梨千 15克、海底椰 10克、甘草片5克、百合5g、无花果2个、枸杞3g。清洗材料，食材放入炖锅中，加入1L的纯净水；中火烧开，炖煮45分钟即可。
8️⃣润燥补水大蓝瓶
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