每天坚持分享减脂餐 这天儿越来越冷了，还有什么比来上一锅热气腾腾的烤鱼更让人幸福感爆棚的！！！鲜香肉嫩，酱香过瘾！被全家人夸好吃！！！
✨食材
鲈鱼、甜面酱、豆瓣酱、蚝油、姜、蒜、洋葱、豆皮、莴笋、木耳、魔芋等
✨做法
1、鲈鱼改刀后放入盆中腌制，1勺料酒适
量胡椒粉一点点盐腌制30分钟
2、蔬菜焯水断生。
3、烤盘上放洋葱丝，上面放鱼，鱼皮朝上，鱼皮抹一层橄榄油，20度烤10分钟
4、调酱，碗中加入甜面酱1勺蚝油2勺生抽2勺代糖1勺孜然1勺盐适量搅匀
5、烤鱼取出表面刷调好的酱，撒上孜然粉继续烤5分钟
6、锅中热橄榄油，放入蒜片、姜爆香，加入1勺豆瓣酱和调好的酱汁炒香，加入2碗水，煮开下入所有的菜煮1分钟。
7、煮好的菜摆在烤鱼周围，浇上汤汁，汽炉继续小火加热，就可以开吃啦！
简直太好吃啦！爱吃辣的还可以放辣椒粉和干辣椒，全家都夸好吃！！低脂高蛋白健康的烤鱼快点做起来吧！！
