小寒至，最冷时段来了！

1月5日迎小寒，我国多地迈入全年最冷期。中医提醒，小寒养生的3个实用小妙招，分享给大家。

1. 暖身：午后练八段锦、太极拳等温和运动，以微微出汗为度，运动后及时擦汗添衣，避免着凉。

2. 暖胃：日常多喝温热水或姜枣茶，帮助温中散寒，少吃生冷寒凉的食物。

3. 暖身不逞强：体质虚寒、有严重心脑血管问题的人，小寒期间可暂缓户外锻炼，优先静养。