大家假期都过得怎么样？玩得开心吃得开心吗？很多集美说基本上整个假期都在聚餐，往往是肚子还没清空又接着下一顿了~其实我也一样hhh！[扯脸H]
但是不用太担心，这几天增长的体重并不会马上转化为身上的肉肉，它会随着我们恢复正常的饮食、生活、学习、工作，慢慢回到节前水平。而体重横亘在平台期很久的集美，甚至可能会打破平台期，一下子掉好几斤。[派对R]
·
👉🏻给大家整理了一份实测有效的轻断食食谱，都是菜市场和超市就能买到的食材，巨简单！直接看图就🉑！
长假就要快乐吃喝，大家不用过度压抑自己，也不要有太大的心理负担~
回归均衡饮食后，体重慢慢就会回到正常水平啦。