三宜：
• 早睡晚起，别跟天较劲。
• 多喝热水，别等渴了才想起。
• 吃点热乎的，让胃暖，全身都暖。

三忌：
• 别大冷天猛运动，汗一出准感冒。
• 别冻脚冻腰，这俩地方最容易惹病。
• 别熬夜，冬天熬夜比夏天更伤命。
三九天，就是保命季。听我的，少受罪！三九天养生的“三宜三忌 今天是三九第一天 三九天养生

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