惊！原来情绪是被捏造出来的！
决定情绪的从来都不是经历，而是我们对经历的解读
❤️成长也是一种美好
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“你是一个容易内耗的人吗？”
🔸我就是看到这句话拿下了这本书，其实我感觉自己并不是一个容易内耗的人，我也不会给自己贴标签，可总会在某些时候、某些场景下，总感觉自己收到了精神内耗得困扰，忍不住去胡思乱想。
🔸每到夜晚，回顾当天发生的事情，不免对自己的处事方法感觉到沮丧、懊恼。每当第二天有什么事情时，又会紧张、焦虑，有时候，真的很讨厌这样的自己😭
每当这样的场景出现，自己忍不住希望自己钝感力多一些就好了！就会离精神内耗远远的……
🌟本书作者是“羊梨笔记”，清华大学综合人文专业出身，擅长心理学，但是他的方法却不是我们常理解的心理调节术，而是认知的升级。
很多人其实不爱看纯理论的心理学知识，也不太愿意去改变自己的性格，故而这本书真真是太合我的心意了！❤️
本书只有两个部分，分四个章节，从对钝感力问题的元思考开始引入，元思考，就是不被当前的问题困扰，回归问题的源头，跳出假问题，聚焦真问题。
➡️网上有一个梗：先问是不是，再问为什么
这句话其实还有一个变体叫做：先问该不该，再问怎么做。
……
不知不觉就被带领读完了一个板块，接下来就是🔹16堂钝感力训练课，引用了好多历史典故，话说作者还很擅长历史这门学科了，注定了这不是一本普通的书哇👍
“伯仁并非因我而死”
“吃了周粟又怎样”
“董卓不是哭死的”
……
这些题目，打开就停不下来的一本心理学书，不敢想，自己居然能看这么快😀不仅快，还快乐，哈哈哈哈哈……
希望能将这份快乐，这本修复自我概念的好书籍传递给眼前的你～
