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看完我印象最深的就是“元认知”这个概念。了解到这个知识点后，我开始有意识地进行自我观察并记录下来。就是这样小小的一个步骤，效果竟出乎意料的好。
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我发现很多自己的坏习惯都源于内心深处的一些情绪，比如老刷短视频其实是因为焦虑，想做的事太多，而我找不到抓手，所以索性放任自己，然后越刷越焦虑，恶性循环；
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不想运动是因为自己大脑本能地选择轻松的模式，结合微习惯，我开始走路上下班，利用碎片时间爬楼梯；
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总是感觉能量低，没有动力，发现其实是因为我没有得到真正的放松。我把刷手机、看短剧当作放松的方式，殊不知这更极大地消耗了我地精力。所以我慢慢把刷改成看微信读书，把网购集中到一个时间段，把这些耗能的琐碎事情都集中处理，然后给自己留出专门的时间休息。就这样我慢慢的缕清了自己的思路，找到了生活的秩序感。
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最近，我开始实践另一个新知识——“清晰力”。方法依旧很简单，就是“写下来”。每天早上上班，我会打开一个空白word文档，然后把脑袋里的所有东西都写下来。朋友们，一定要“写下来“，手写或者键盘敲出来。写下来，念头就清晰了，任务就明了了。不写，就只是空想，会越想越乱，然后索性放弃了。
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然后我发现我的工作效率提高了，做事有条理了，脑袋也不像浆糊一样了！真的真的很神奇！
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还有，我重新对我的阅读方法和读书笔记进行了思考。我发现对于读书我一直陷入了一种完美主义的陷阱里。阅读要全面，背景知识要丰富，摘抄要漂亮，笔记排版要赏心悦目，但是最重要的读书思考却忽视了。只是看完了，总结一下内容，并没有形成思考，真正的将书本和自己的生活结合起来。
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我开始调整我的阅读方法，尝试主题阅读。读书不要求全部看完，只看自己想了解/感兴趣的地方，读书笔记不要求多精致，更注重思考和实用。然后我最近一周竟然看完了好几本书，对于阅读也有了新的见解，阅读更轻松了。
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很多人说这本书心灵鸡汤，但是它真的很有实操性。按照书中的办法进行实操，马上就能看到效果。我想，这可能就是它能一直这么火的原因吧。强烈推荐！！！
