人这一生，最要紧的，不过两件事：

第一，让身体成为你的屋檐
吃得朴素，睡得踏实，
动得从容。
把日子过得有筋骨，
才能经得住风雨。
身上有劲，脚下有路，
这便是生活最硬的底气。

第二，让内心成为你的灯火
不借别人的眼光看自己，
不在嘈杂声中找方向。
清楚地选择，安静地努力，干脆地放手。
心定了，眼前的路自然清晰。

身体是我们行走世间的舟，
内心是照亮长夜的星。
身不怠，方能去往山海；
心不扰，才能遇见清明。

不必活成谁的翻版，
不必困在别人的章法里。
把自己照顾好，把心意安放好，
日子便会自己长出舒展的枝叶。

当身体安然，心无挂碍，
一饭一蔬，一晨一昏，
都是光阴悄悄递来的温柔。

愿你：
身有所依，心有所栖，
在属于自己的节奏里，
走得扎实，爱得明亮。