遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”规律，顺节气调作息、饮食、起居，适配四季阴阳变化。我的健康养生仪式感
- 春季（立春-谷雨）
- 核心：疏肝理气、升发阳气
- 作息：晚睡早起，多户外散步，舒展身体
- 饮食：增辛温（韭菜、生姜、春笋），少酸收，忌生冷
- 起居：春捂护阳气，重点防倒春寒，护住腰腹、足部（图源网络）