他人的评价、事情的结果、
以及未来的不确定性，
大多不在我们的完全掌控之中。
将情绪锚定于此，
犹如将小船系于狂风中的浮标。

你无法预知未来会怎样，
但你可以深呼吸，
感受此刻的温度，
完成手头这件清晰的小事。
专注当下的觉察和投入，
是稳定情绪的即时来源。

情绪稳定的来源 不困于情绪

我是椛尘埃，遇见文字遇见你