昊梵体育网

15k | 想干成一件事,先养成干这件事的习惯

今天按计划完成了一个15公里的有氧跑,
继续踏实堆有氧、拉时长。
配速稳稳控在450,心率在148,
整体跑下来感觉很舒服~
坚持从来不是硬撑,
而是把想做的事变成日常。