早上吃得特别简单，自认为很轻脂。如果您也喜欢，可以试着做一下。自从疫情开始，家里基本上就很少喝熬制的小米粥，大米粥，基本上将近一年多了。有很多因素，发现这样的早餐更没有负担。
1.首先要准备核桃花生牛奶的食材，熟的花生，牛奶，适量核桃仁。不同料理机的程序不一样，前期可能对食材的生或者熟也有要求。
2.把食材准备好，放入料理机内，热汤180秒。
是不是超级简单呢？
从去年开始也不知道是吃了多少款的三明治了，以前一点也不觉得这种食物很可口，后来觉得吐司面包可以和很多东西搭配，味道也是超乎想象。
今天早上搭配的是花生酱打底，然后水煮蛋，撒上少许黑胡椒，无糖玉米粒，以及酱牛肉。