经常不吃晚餐会瘦吗? 经常不吃晚餐不一定会瘦。一开始，体重可能会降，可这只是身体水分和肌肉的流失。长期不吃晚餐，身体进入“饥饿模式”，新陈代谢降低，开始拼命储存能量，之后体重可能反弹。
而且，饥饿感会让你在其他餐吃得更多，热量摄入没减少，减肥就难成功。另外，不吃晚餐还会导致营养不均衡，引发贫血、营养不良等健康问题。
想减肥，合理饮食搭配和适量运动才是关键。晚餐可以吃些低热量、高蛋白质和高纤维的食物，再配合运动，这才是科学健康的减肥方式。