抖音（TikTok）和 Reels 短视频确实对大脑有害，还会损害专注力。

一项研究表明，缺乏实质内容的短视频会带来短暂的多巴胺快感，让大脑超负荷运转，并降低自我控制能力。

由于大脑多个区域会被同时激活、导致过载，人的专注力会因此下降。

这还可能引发抑郁、孤独、压力等负面心理影响。

科学家建议少看这类视频，并进行“数字排毒”。
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