"姐妹们注意啦！
全国人大代表、中医大拿宋兆普教授亲口说：女人想养生，保暖就是王道！

为啥保暖这么重要？
专家一句话点醒：女性天生体寒，寒气一钻进来，手脚冰凉、痛经、脸色差全找上门！

特别是现在倒春寒，冷风专往骨头缝里钻，保暖真不是穿得多那么简单！

宋代表支的妙招超实用——泡脚！
就三味料：干姜、红花、艾叶，煮水泡脚，把寒气赶跑！

干姜：温中散寒小能手，专治肚子冷、手脚凉

红花：活血通经第一名，痛经的姐妹有救了

艾叶：祛湿止痛一把抓，湿气重的人必备

做法超简单：
抓一把干姜、红花、艾叶（各30克左右），放锅里煮开15分钟，倒进泡脚桶， 水温37℃左右，泡到微微出汗（20分钟左右）。

注意：孕妇别用！经期量大的姐妹等过了再用哦～

专家还强调：晚上11点前必须睡觉！泡脚+早睡，暖到骨子里，脸色红润气色好，比啥化妆品都强！

姐妹们赶紧试试吧！
（文章素材来自大皖视频，侵删）