说能做的，做说过的。停训一段时间才真的懂，
身体从不会骗人，一上跑道就知道，
状态真的掉了不少。

其实心里也会慌、会急，但也明白有因必有果。
不硬顶、不冒进，就一点点循序渐进加量，
慢慢把体能捡回来，也把那不服输的劲儿找回来。

今天12公里有氧，配速509，比前几天舒展太多，
那种熟悉的跑步感觉，终于一点点回来了