和江河一起备赛苏州河半马，一起快到啡，越练越有劲儿～心中有目标，脚下就没有理由不努力。

用舒服的心率，跑了10k，配速在5分出头。最后尝试着用345的配速冲了两组1k，心肺很顶的，坚持冲完还是很释放、很爽的~

备赛有点苦，但有人一起卷、一起坚持，每一步都特别有意义。