脑梗恢复的12个关键点！少做一个，可能倒退好几个月

一，用药不能停。
降压、降糖、降脂的药，要遵医嘱，别自己乱停乱减。每天固定时间量血压、血糖，记下来心里有数。

二，被动活动别偷懒。
急性期家属每天帮患者活动手腕、膝盖、脚踝，每次10来分钟，一天两遍。不练，关节就僵了。

三，针灸早点上。
发病两周后可以配合针灸，疏通经络、唤醒神经，但一定找专业医生，别自己瞎试。

四，主动训练循序渐进。
从坐起来到站起来，从站到走，从抓到握，一步步来，每天15到20分钟，别急，一急就伤。

五，多说话多开口。
有语言障碍的，从“爸、妈、水”这些单字开始练，每天几分钟，慢慢来，别催。

六，吞咽训练不能少。
每天做空咽练习、含漱练习，吃饭细嚼慢咽，优先吃软烂食物，呛着了可要命。

七，饮食“三低”记牢。
低盐、低脂、低糖，多吃菜、水果、鸡蛋、瘦肉，远离油大的、咸的、甜的东西。

八，作息规律别熬夜。
每天固定时间睡觉起床，保证七八个小时睡眠。熬夜伤血管，恢复更慢。

九，烟酒必须戒。
烟酒直接伤血管，复发风险翻倍。家属盯着点，能戒就彻底戒。

十，天天监测基础指标。
早晚量血压、血糖，每周查血脂，发现不对劲及时找医生调方案。

十一，心态放平别焦虑。
恢复是慢活，今天比昨天好一点就行。别跟别人比，别跟自己较劲。

十二，定期复查不偷懒。
出院后1个月、3个月、6个月按时复查，让大夫看看恢复咋样，该调药调药，该换方案换方案。