张雪峰的事情，
给所有人都提了个醒，
无论你名气再大，再有钱，再喜欢运动，都一定要量力而行，适度就好，千万不能过量。

现实中不少人跟风高强度运动，反而伤了膝盖、累垮了身体，得不偿失。

高压工作加过量运动，身体长期处于透支状态，小毛病很容易拖成大问题。

养生锻炼讲究循序渐进，盲目追求强度，只会给身体埋下健康隐患。

劳逸结合才是正道，别等身体发出警报才后悔，健康永远是第一位的。

凡事都要把握好度，工作和运动都别透支自己，好好爱惜身体，才是最划算事。