正面一般背面绝了？那你问我为什么体脂低背练的好 当然是练到位啦 我练背一般是拉➕划船：引体向上 高位下拉 坐姿划船 直臂下压 窄距下拉 俯身划船 （每个4x10 ）相信你苦gym甘来
苦gym甘来运动班马甲线小蛮腰腰臀比