人这一生，最幸福的事，我觉得是拥有健康、爱与自我实现。
健康是一切的基础。哈佛研究表明，良好生理机能能贡献27%的幸福感，像规律运动、合理饮食，能让身体保持最佳状态。
爱与被爱也不可或缺。牛津大学实验证实，优质社交能带来持续愉悦，每周几次深度对话、家庭聚餐，能强化关系。身边有几个紧密联系的人，幸福值就会很高。
自我实现同样重要。当我们发挥潜能，在职业或兴趣上有所成就，多巴胺会带来满足感。设定目标、不断学习成长，能让我们眼里有光，这就是幸福。