每天用什么样的心情面对，真的太重要了。好多人生活节奏快、压力大，一睁眼就被焦虑和疲惫包围。其实，心态才是决定心情的关键。
心理学说，起床后前30分钟就基本决定了一天的情绪状态。早晨可以先深呼吸5次，让大脑清醒；给自己个积极暗示，像“今天我能做得更好”；再喝杯温水，为身体注入活力。可别一起床就看手机、处理工作，不然焦虑就抢先来了。睡眠质量也比时长重要，高质量睡眠加上良好早晨习惯，才是能量来源。用阳光心态开启一天，心情自然美美的！