艾司唑仑，我服用了三年，从半粒到一粒，再减到半粒，半个月后，又恢复了原来的剂量：一晚一粒。减药失败。

失眠已经快三年了，刚开始的时候一直坚持不吃药。

尝试了各种办法，甚至去喝了中药。

中药的效果是有的，但不能停药。我不仅仅是失眠，最主要的是轻度抑郁症。

嫌中药难喝又麻烦，且价格很贵，每月工资的一半都给了药店。

于是开始服用西药艾司唑仑。

刚开始，每晚睡前半小时，服用半粒，效果立马显现，每天能安安静静地睡六个小时。

可半年后，睡眠质量又下降了，吃半粒效果差了。每天夜里都会醒来2️⃣次，比闹钟还准，醒了后在床上翻来覆去，脑子像放电影似的，把几十年前的事都能想起来，还反复地想，根本没有深度睡眠。

没有好的睡眠哪有好身体、好精神呢？迫不得已开始增加剂量，从去年下半年每天吃一粒药。

睡眠又恢复到了正常，每天有6个小时，夜里只起来一次，睡觉好，精神也好了，身体也看得见的健康起来。

安眠药是精神类的处方药，开药非常麻烦，不但要身份证，每次只能开一周七天的药，而且还要有资质的医生才能开。

总想着身体健康，睡眠正常以后，开始尝试减量。

去年年底，经常去开药的社区医院已经两个多月没有进安眠药了，而家里的存药眼见只有十天，于是开始我的减半服用试验。

这半个月，晚上十一点睡觉之前，提前一小时放下手机，闭眼听轻音乐，十点半开始服药。

倒也能正常入睡，可是每天夜里，总是在一点多就醒了，然后躺在床上，迷迷糊糊的就是不能深睡，每一到两小时醒一次，夜里总是惊醒、梦多。

半个月后，这种状态没有一点点改善，人越来越疲惫，白天没精神，哈欠连天，晚上亢奋不想睡。

再坚持下去，怕是要拖垮身体了，从周一开始，又恢复一天一粒。

虽然睡眠比半粒好了一点，但没有原来的一粒效果好了。减半失败了，还影响了原来的效果。

得不偿失！

友友们，你们自己试过安眠药减量吗？还是听医生的建议？