为什么一跑起来心率就到170多?
一跑就170+，基本就是强度太大、心肺跟不上，不是正常运动强度。
只要没有胸闷胸痛、头晕黑朦，一般不是器质性心脏病，但必须降速。

如果你愿意，我可以根据你的：

- 年龄
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- 身高体重
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- 平时静息心率
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- 有没有高血压/心脏病

帮你算一个专属安全心率区间和适合你的跑步/快走方案。