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不到20💰解决减肥人一周的蛋白质
2026-04-04 23:35:52
球球瘦了六十斤
生活
从180到120,真的没少吃鸡腿!!对于好多大学生来说,牛肉和虾🦐的价格是贵一些的,其实吃鸡腿完全就足够啦!买四个琵琶腿和五个小翅根才花了不到20!真的好便宜!
做起来也特别简单,有电饭煲就够:
1️⃣准备好葱段姜片,焯水。
2️⃣煮熟之后去浮沫。
3️⃣鸡腿捞出,热水冲洗,我习惯煮熟之后改花刀。
4️⃣电饭煲加入葱段姜片还有卤料包,我买的是现成的卤鸡料包,里面有花椒八角香叶白芷等等香料。
5️⃣功能就选择煮粥炖汤,炖了俩小时,又卤了一晚上,第二天早上吃的时候还特别入味。
大家一定要试试!还可以加入青椒🫑,豆干,或者金针菇,土豆片一起卤,绝了!!👍🏻
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