以赵心童为例

结论：标准姿势下，大臂（后肘）应保持固定、不下沉；赵心童正是“大臂稳定、几乎不下沉”的典型代表。
一、主流技术：大臂固定（正统教学）
- 核心要求：后肘（大臂末端）全程锁定、水平不动，仅小臂像钟摆一样摆动 。
- 优点：
- 出杆最稳、准度最高
- 动作一致性强
- 适合绝大多数杆法与长局制
- 适用：丁俊晖、塞尔比、希金斯、赵心童等主流选手。

二、大臂下沉（非主流）
- 特点：出杆时后肘主动下沉，大臂参与发力。
- 代表：奥沙利文（极端案例）。
- 适用：大力冲球、强低杆/强高杆，但稳定性下降。

三、赵心童的大臂动作（教科书级稳定）
1. 几乎不下沉
运杆、出杆、送杆全程，后肘高度不变、不塌、不沉。
2. 纯小臂+手腕发力
力量来自小臂摆动与轻微甩腕，大臂只固定、不发力。
3. 优势
- 准度极高、远台准
- 出杆平直、杆法稳定
- 连续得分强、失误少
4. 特殊情况
极限大力、强低杆时，仅极轻微自然下沉，不主动沉大臂。

四、给你的建议（学赵心童）
- 初学/稳定优先：大臂固定、不下沉（正统、稳） 。
- 进阶/大力杆法：可轻微自然下沉，但以稳定为主。
- 别学奥沙利文：普通人沉大臂易歪、准度崩。

一句话总结：
想准、想稳，就学赵心童——大臂稳住不动，只动小臂