清明节刚过，老年人这些“讲究”和健康提醒，一个都不能少！

清明刚过，天气忽冷忽热，家里老人的身体和生活讲究，可得多上点心。
这个时节乍暖还寒，早晚温差大，老人一定要及时添减衣物，护住腰腹和腿脚，避免风寒入侵。

饮食上多吃应季清淡食物，春笋、菠菜、山药、韭菜都很适合，疏肝健脾又好消化；少吃油腻辛辣，少碰生冷，减轻肠胃负担。

按老辈人的讲究，清明后宜静养少劳累，早睡早起，别熬夜也别过度操劳。
天气好可以出门散步散心，但别天不亮就出门，等太阳升起、气温回升、地面干透再活动，既能防滑倒摔伤，也能避免清晨寒气伤身。
现在正是户外花粉、飞絮较多时，有过敏史的老人尽量远离花草丛，出门戴好口罩，做好防护。

顺应节气养好身体，把这些讲究记在心里，老人才能少生病、更安稳。