鸡隆顶前的拉练
早餐：2个水煮蛋➕2杯咖啡➕一个碱水面包
上凤顶用时40:52
下凤梯用时10:25
上华南一坡用时9:18
上凤梯用时19:19
下凤顶用时27:15
总路线19K总爬升1332
补给：2瓶半的电解质水（一个包子）
这周下雨后 山路更加好跑了 路况没那么干
一群人跑起来比较欢快 有伴🈶说🈶笑
今天还是超强阵容