老年人如何拥有好心情,享受当下? 老年人想要拥有好心情、享受当下，有不少实用的办法。先得留意自己的情绪信号，要是长期睡不着、没精神，对啥都没兴趣，总觉得自己没用，出现两条以上就得重视了。
日常有很多小方法能调节情绪。每天晒10分钟太阳，阳光能让心情变好；走20分钟路，慢慢动起来情绪能松快一半。和老人交流时，少讲道理，多倾听多说暖心话。给老人安排点小事，像浇花、择菜，让他们有被需要的感觉。睡前别刷手机，安静休息才好。
另外，要明白费斯汀格法则，生活中10%的事无法控制，90%的结果由自己的态度决定。接纳不如意，不揪着小事较劲，心宽不计较，老来的开心，靠有人懂、有人陪。