夕阳无限好，只是近黄昏。走的稳，才能走的远

斗转星移，四季轮回。当青丝柒白发时，腿脚不在轻盈了，身体也不再挺直了。年轻时上楼，一步迈两个台阶，老了下楼时还得扶着挡杆走。

到了这个岁数才懂得，老年人生活幸福的密码。
人到了老年，要想活的有量，有尊严，以下几条值得借鉴。

人走的稳，才能走的远，首先重要的是防止摔倒。人老腿先老，到了老年，骨头变脆了，行动慢一点，稳一点，最怕摔倒，摔倒是万恶之源。

注重饮食，每天饮食多样性，选择软一些，能量和营养密度高的食物。

适量吃鱼禽，肉，蛋，奶，豆，合理搭配水果蔬菜。

适量运动，每天坚持户外活动，适当进行身体锻炼。打太极，慢步行走等等适合老年人锻炼的项目。

控制好情绪，保持良好的心态，做自己喜欢的事情。

夕阳无限好，只是近黄昏。老年人，到了人生下半场，要珍惜余生，要珍惜当下，平安健康快乐的享受晚年幸福生活。










夕阳黄昏景




人老了的特征 古稀生活感悟