养生嘛，通俗讲，让生命活得有质量。
那就是吃好，喝好，睡好，心情好。
吃好不是山珍海味，胡吃海塞的意思，是吃得舒服。
饮食入口好咀嚼，到了胃里有一种安适感，不能追求味蕾刺激。
吃到要饱不饱就行，不能饿不能撑。
喝好，同理，不能追求味蕾，饮料奶茶要少，恰当。
正常就是白水就行。
睡好，要按时睡按时起，睡眠一定要规律。不能后半夜睡，第二天中午起，这样很耗阳的。
至于心情好，就是什么事儿都别忘心里放太久，什么情绪也不要持续太久，包括快乐。
心情平平的，稳稳当当的就很好。