熬夜难以入眠，多半是肝脏气血不畅所致。
许多人明明困意十足，躺到床上却辗转反侧，难以入睡，还心烦气躁，这其实是肝气郁结在捣乱。中医认为，肝主疏泄，若经常生气、压力过大或是熬夜，肝火就会旺盛，导致心神难以安定。晚上11点到1点是肝经排毒的时段，长期晚睡会使肝火内扰，让人更难入睡。
日常生活中，要少生气，睡前别刷手机，少吃辛辣烧烤类食物，晚上多用热水泡泡脚，揉揉太冲穴。如此一来，气机通畅，肝火得以平复，心神归位，渐渐就能沾床即睡，无需再硬扛失眠之苦。养肝安眠 肝气梳理 肝血虚失眠
熬夜难以入眠，多半是肝脏气血不畅所致。
许多人明明困意十足，躺到床上却辗转反侧，难以入睡，还心烦气躁，这其实是肝气郁结在捣乱。中医认为，肝主疏泄，若经常生气、压力过大或是熬夜，肝火就会旺盛，导致心神难以安定。晚上11点到1点是肝经排毒的时段，长期晚睡会使肝火内扰，让人更难入睡。
日常生活中，要少生气，睡前别刷手机，少吃辛辣烧烤类食物，晚上多用热水泡泡脚，揉揉太冲穴。如此一来，气机通畅，肝火得以平复，心神归位，渐渐就能沾床即睡，无需再硬扛失眠之苦。养肝安眠 肝气梳理 肝血虚失眠
