别整那些花里胡哨的啦！减肥根本就没有什么好的方法，就是一个字“饿”，饿到生无可恋，饿到看见啥都不想吃的时候，就真的开始掉秤了！

我今年53岁，身高1.6，没生小孩前，体重不到109斤，那时老妈妈还担心，这么瘦，怎么生小孩[捂脸]

没想到，自从怀孕，因为妊高症，身体像气吹的一样，鼓起来了，生小孩时，全身浮肿，体重160多！

后来，卸货以后，体重再没降下去，一直在125—140间徘徊！

年轻时，喜欢喊口号减肥，但真的管不住嘴，是一点儿用没有！

出去打工这几年，体检成为重度脂肪肝，血脂粘稠，腰疼，膝关节疼 现在就想着，必须把身体搞好，体重是第一要素！

没有别的法，早饭正常吃，午饭八分饱，晚饭不吃或偶尔吃，晚上走路大约50分钟；这样三个月下来，从130到115；当然 还不是很稳定 会有反复！

但是，明显再掉秤了，虽然慢些 但是身体能承受住！

如果以前休假回到国内，我肯定各种胡吃海喝，但是现在能忍住！

所以，别再瞎折腾了，减肥， 就是要少吃！希望姐妹们都合理饮食，适当节食，适当运动，瘦身塑形，变成更好更健康的自己[比心]

春日生活打卡季 70后