张雪峰老师突然离世了。大家有必要自学中医，中医讲第一是神，第二是生，第三是身，第四是针，第五是药。
第一是精神状态好，心情愉悦。心态平稳舒畅，现在的人压力也太大了。
第二是吃穿有度，营养均衡，睡眠充足。很多人暴饮暴食，营养过剩，吃的太多了，而且睡眠严重不足，经常熬夜，很晚才睡觉。
第三是要锻炼身体，要晒太阳。锻炼身体不是高强度的运动，而是我们常说的活动活动。微微的有点汗。不要大汗淋漓，高强度的运动，反而对身体不好。不要总在室内呆着，要晒太阳，太阳是一切生命的源泉。
第四是针，身体有了毛病，可以尝试针灸按摩推拿拔罐艾灸放血，采用这种轻度的危害性小的物理治疗方式。如果这种方式不管用，才到了第5步吃药。
吃药打针手术才是最后的治疗手段。无论是中药还是西药。都尽量少吃。其实上面说的并不分中医还是西医的，而是因为我们的身体来自于自然界，不符合自然规律的生活我们的身体就会出问题了。
