戒酒不靠忍，三招就够用。
这个视频能让你开心的把酒戒了。如果你考虑戒酒，可以倒上一杯，边喝边看。如果你还没有准备好戒，可以先点个收藏，等想好了再回来。
首先我不卖戒酒书、戒酒药和任何课程，我能给你的就是这段真诚的分享方法，来自于我自己和我的学员成功经验。不靠硬扛，不靠意志力，只用三个作弊动作，让酒瘾自然消退。你只需要准备几箱柠檬、几箱气泡水，还有一颗坚定的心。
·动作一：物理隔绝法。别把酒放在眼前，明天花1分钟时间，把所有的酒开瓶器、酒杯全部放进一个不方便拿的地方，比如储藏室的顶层车库角落，然后在外面贴上纸条，写上延迟5分钟。原理很简单，当想喝酒冲动来袭时，你起身找箱子搬下来，看到纸条，这个过程正好能让大脑的冲动峰值。过去你不是在戒酒，只是在给冲动装上一个缓冲阀。成功常始于这5分钟，黄金冷气冷却期。
·动作二：感官替代的柠檬风暴水。酒瘾很大的一部分是感官习惯，手想拿杯子，嘴想有刺激，请你立刻准备一个大杯子，新鲜柠檬薄荷叶。每次馋酒时，挤上一颗柠檬进去，加满冰镇气泡水，狠狠的放一把薄荷叶。想喝酒时，先大口喝完这一大杯。柠檬的爽感酸爽，气泡的刺激会极大的满足口腔对爽感的渴望。同时水分和维c也在冲刷身体，这不仅仅是欺骗大脑，而是给他一个更清爽的奖励。
·动作三：睡前3分钟入睡仪式。酒精让你快速入睡，却毁掉了后半夜的睡眠，让你越喝越累，越累越想喝。今晚开始建立新回路，睡前3分钟，用温水泡脚至身体微热，同时用梳子慢而有力的去梳头20下，泡脚促进血液循环，梳头放松头皮神经。这个动作能温和的提升温度，提升体温，随后体温自然下降，会引发浓浓的睡意。坚持7天，大脑就会把泡脚加梳头和深度睡眠挂钩，取代的是喝酒等于入睡的旧习惯。现在你怀里这杯酒快喝完了，这会是最后的一杯酒，放下杯子时记住你正在找回清醒的主权。
最后的最后，我想说希望你以后聚餐时不用再为喝酒找理由，希望你再也不用在深夜里独自开瓶，希望你不再担心酒味缠身影响身边的人，希望你能轻松走过超市的酒架不再停留，希望你拥有原本属于你的健康、肝脏、平稳情绪、持久精力，希望你的世界里拥有的快乐越来越多。
如果你觉得这个方法有用，请把这条视频转发给你关心的人，或许他正需要这份轻松的勇气。我们下期见。记得点赞关注哦！感谢观看，三戒先生。