12.5%-35.4%成人患脂肪肝？这份科学护肝指南请收好
 
你知道吗？黑咖啡竟然是肝脏的"守护者"！有营养师指出，常喝咖啡的人比不喝的人患脂肪肝的风险低。这都要归功于咖啡中的咖啡因、绿原酸等活性成分，它们就像肝脏的"小助手"，能帮忙调节脂肪代谢，进而预防脂肪肝。
 
之前看过汤臣倍健关于脂肪肝的科普，脂肪肝正在成为现代人的“隐形健康杀手”，脂肪肝不再是胖子的“专利”，瘦子也会得脂肪肝。肥胖者因内脏脂肪堆积过多引发肝脏脂肪代谢失衡；而瘦子则可能因极端节食或蛋白质摄入不足导致脂肪肝。调查数据显示，我国成人脂肪肝患病率介于12.5%~35.4%，非酒精性脂肪肝不断攀升，占到整体慢性肝病的49.3%！
 
不过话说回来，咖啡并非人人适合，骨质疏松、失眠、胃酸过多等人群需谨慎饮用。想更精准改善脂肪肝，科学界提供了更精准的“法宝”！汤臣倍健营养健康研究院联合中山大学公共卫生学院陈裕明教授团队、中山大学孙逸仙纪念医院等机构在国际营养学知名期刊《Clinical Nutrition ESPEN 》发布临床成果：发现水飞蓟葛根丹参组成的黄金组合有助于改善非酒精性脂肪肝，提升肝脏健康水平。
 
研究团队进行为期24周的随机三盲对照试验，证实了水飞蓟葛根丹参营养干预组肝脏脂肪含量平均下降了4.57%，其他脂肪肝相关指标也有变好的迹象。

除了黄金组合，科学减重和调理饮食也很重要，定时适量吃一日三餐，避免久坐（具体方法放在p5.6)！平时坚持管住嘴迈开腿，毕竟肝脏健康不是小事，健康生活最珍贵！