112石门穴

一、位置

- 下腹部，前正中线上
- 脐中下 2 寸
- 简便找法：肚脐往下 三横指 处

二、功效作用

1. 调理下焦、利水消肿
小便不利、水肿、腹胀、腹水。
2. 理气止痛、通肠
腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
3. 调理妇科、男科问题
月经不调、带下、遗精、阳痿。
4. 疏通三焦气机
适合容易胸闷、腹胀、全身不畅快的人。

三、特别重要提醒（必看）

- 石门穴，古代被称为“绝子穴”
- 育龄期、备孕、怀孕女性：不艾灸、不重按、不针刺！
- 日常只可极轻揉，不建议长期刺激。

四、安全保健方法

1. 轻揉按摩
手指轻放穴位，顺时针揉 1～2 分钟，力度要轻。
2. 不建议艾灸
尤其是女性，尽量避开艾灸石门。人体要穴 大陵穴位图 八醪穴 督脉穴位图 补肾三穴 阴窍穴 石门穴