古法健身操全身完整版，不要久坐不运动。
塑形体：手臂粗、肩膀宽，40个；水桶腰、30个；练脖子、马甲线，15个；练腿力，20个；练腰力，20个；练腿力，20个；练腿力，20个；练腿力，20个；练腰力，20个；练腿力，20个。