平时干活用腰多，现在腰部不得劲，不敢直接负重102斤就练。先背20斤书包试练几个，上肩时还是吃力，毕竟好几天没锻炼了，身体还没完全适应。而且健身房能弯腰放负重，这里要自己搬上去，有点不同。

本来想练股四头肌和大腿肌肉，可腰部反而使了力，做起来不得劲。但还是咬紧牙关完成了20个，加油吧，希望工作与锻炼能两不误。