负重20斤做引体向上，进步看得见！最近挑战负重20斤做引体向上，一开始觉得超难，但坚持后明显感觉每天都有进步。从最初勉强做1个，到现在能稳做3个，虽然还没到目标的10个，但每次发力时手臂的肌肉感都在变强，这种付出有反馈的感觉真的很棒。
现在每天都给自己定一个小目标，比如多做1个或多坚持1秒，慢慢积累，相信终会突破10个。努力这件事，只要坚持就一定会有结果，你也试试给自己定个小目标吧！
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