健康小常识：中医认为“心主血脉”与“心藏神”，
心气虚是很多心脏问题的根源，通常表现为心悸、气短、乏力、易出汗，且常在劳累后加重。

心气虚的成因：
过度劳累、长期熬夜、大量出汗，以及悲伤恐惧等情绪，都会耗损心气。
当心气不足，血液推动无力，就容易导致心血瘀阻，引发胸闷胸痛等病症。

中医防治建议：
药食同源，补益心气：可常吃些甘温补益的食物，如大枣、桂圆、山药。
气虚明显者，可用西洋参或黄芪泡水代茶饮，以补气养阴。同时要避免贪凉饮冷，少食生冷以免损伤阳气。

拍打经络，激发阳气：
每天清晨或午后，可拍打手臂内侧的心经与心包经。此外，按揉手腕处的内关穴和后背的至阳穴，也有助于宁心安神、调理气血。

调整作息，收敛心神：午时（11：00-13：00）是心经当令，此时小憩15-30分钟，是养护心气最简单有效的方法。同时要避免剧烈运动导致大汗淋漓，因为“汗为心之液”，出汗太多也会耗气。

调节情志，血脉自通：过喜伤心，过恐亦伤心。保持心态平和，对预防心脏病至关重要。

总的来说，养心需从饮食、经络、作息和情绪多方面入手。若已有明显不适，请务必及时就医。