懒惰的我是这样找回心力的人在缺乏心力的时候，任何鸡血都只会很快冷却。那些优秀的人，ta们的奋发向上、精力充沛、超强执行力并不是凭空而来，也要靠一定的环境、体系和正反馈持续支撑才能维持。如果失去这些，他们很有可能和我们一样摆烂。所以我找回心力的苐一步，就是脱离有毒的工作、环境和人。工资低没关系，只要能解决吃住，多一些空闲；离家远没关系，只要不再高压、内卷、紧绷。我尽量远离任何让我感受压力和抨击的境遇，即使是家人。当我能实现长时间情绪稳定后，才感知到自己的上进心、创造力在慢慢长回，但此时仍做不到为某个目标而持续努力。我害怕再一次失败，像以前无数次那样。不尝试就不会失败。所以我找回心力的苐二步，就是明确告诉自己：允许失败，允许中断，允许犯懒，这是人的天性，是自然而正常的，不要再因此责备自己、自我贬低。我必须让自己收到正反馈，所以一开始设置的目标要简单、快速、可实现。比如今天只学一小节，只读两页书，只写100字。尽量简单地开始，但每天都要跟想实现的事产生链接，直到成为习惯，不需要自我谈判就能立即启动的自然。当我可以持续一个月，坚持完成一个个5分钟小计划时，我开始执行真正能提升心力、找回自我效能感的关键所在——攻克那些我恐惧许久但渴望许久的事。比如通过竞争得到某个很好的工作机会、3个月完成100篇千字推文、处理那颗难受很久的牙齿、考过拖延两年的驾照考……我告诉自己，能完成一半的计划就是好计划。每次过了自定的放松时间，但就是无法重新投入努力时，我就对自己略施小计：宝宝我真的很棒，只要再坚持一下下，完成这些就奖励我一个大鸡腿好吗？好的。实在感觉被卡住无法再前进一分钟时，那就痛快停下，走出去晒晒太阳吹吹风，看看天空追追云，换换脑子换换心情。我知道我会重新坐回桌子前面，因为我再也不想回到从前轻易就彻底放弃的泥潭中。我不再允许自己这样，有信心，很笃定。那些我恐惧而渴望的事，有些实现了，有些没有，有些打骨折完成，有些压根还没开始，但它们或多或少都给了我正反馈和能量，多了些对自己的感激，和对别人的同理心。我不再鄙夷自己“没做到就是因为你不够想要”，开始真正体会到对抗焦虑的唯一就是行动。听别人说再多箴言，都不及自己迈出去探索的粗浅一步。唯有脚踏实地，才能让自己的行动和未说出口的渴望保持一致。微博young派对春日许愿池