总胆固醇高；甘油三酯高；低密度脂蛋白高；伴有颈动脉斑块，我是怎么不吃药，仅仅用20多天就降下来的，方法实测有效，愿更多人受益!

第一、早餐的煮鸡蛋只吃鸡蛋白不吃鸡蛋黄，吃也只吃一小块，维持营养。当然炒鸡蛋就无所谓了。

第二、煮肉的油汤要杜绝，过去煮了肉的油汤舍不得扔，每次都拌饭或者炒菜放进去了，现在从嘌呤等综合因素考虑，就不再接触这些东西了。

第三、低油少盐。这个不用解释，最基本的操作…

第四、适当运动，为什么说适当，这得根据自己体质和自身现有体脂率，大强度的活动人吃不消，所以散步和卷腹我就常做，卷腹每天50个，减脂还塑造体型。

第五、也是最关键的一点。我平时喝茶添加了:山楂；丹参；荷叶；陈皮；黄菊，这几样东西，不说多少适量就好，泡两杯，一天喝完。

也就20天，其它数据都正常了，只有低密度脂蛋白还差一点点，不过这只是时间问题了，我有足够信心!

最后补充一句，抽烟喝酒要适量，自己管好自己，正常社交活动还继续，前提是个度…