我的锻炼日课：站桩：混元桩。
每天早晨六点至七点。站桩60分钟。
今年元旦开始。每天雷打不动。
同时也试着将站桩融入日常生活，
即做到：
在生活中站桩，在站桩中 生活。
平时散步至十字路口时，站一会。
等红灯时站一会，
等公交时站一会。
晚上看电视时，坐久了，就起来站一会。
坐着看书看手机，看久了，也起来站一会！这些碎片化时间站桩，大概每天累计也有60—120分钟。