我们城里的三楼，
住着一位老 医 生。

他不买高价补 养品，
不打太极不去健 身房。

只掰着指头告诉我们，想活得好、活得久，就在这几个方面下功夫：

1，多笑。

发自内心的微笑，能让人身心愉悦。

你一笑，全身的细 胞都跟着笑，身体就会进入zui放 松的状态。

天 地 之 间的能 量自然就会补充进来。

快乐是大 补，胜过所 有的维 生素。

2，知足。

人只有知足，才会适时停下来，休养生息，保全自己。

所以古人云：知足不辱，知止不殆。

满足于自己所得，不贪求更多、不为外物奴役，内心平和富足 ，就能避免因贪得无厌而招致的屈辱。‌‌

知足才会适可而止，避免因过度贪求，使自己陷入危险的境地，甚至失去生命。‌‌

知足，就是zui灵的保 健品。

能保全你的，不是昂贵的饭菜，不是天价补 养品，而是知足的心态，知止的智慧。

3，心宽。

心宽天地就宽。

这世上能难为你的从来不是别人，而是自己的心。

每天心里七上八下、怨、恨、怒、恼、烦，夜夜失 眠不断内耗，铁打的身体也受不住。

把心量放宽，把视角拔高，脱离开个人的情绪，去看这个世界，才知众生皆苦，悲喜自度。

你抗拒的都是该来的，你否定的都是该发生的，你纠结的一 切，在生死面前都是擦伤！

心宽，才能拥有强 大的免 疫力，为身体和心灵筑起防线。

4，简单。

要学会做减法，吃的简单，穿的简单，用的简单。

老 天孕育的野生野长的食材，就是zui好的养 生 保 命补 养品。

衣服的作用就是保暖，不追逐款式和潮流，也不yong穿给别人看，自己舒服就好。

至于用的这些东西，你用就是有用，你不用就是垃 圾。

把家里塞得满满当当，堵住的不光是气流气 运，还有人心。

让自己越活越简单，就是顶 级活 法。

你整天焦 虑抑 郁，吃仙 丹也补不回消耗的气 血；

你天天憋屈抱怨，跑马拉松也排不出满身的怨气闷气浊气。

那些健康长寿的人，不是跑马拉松的，不是天天泡健身房的，不是每天大鱼大肉的，也不是每天卡着点调理身体的。

活得久的，都是把​这几点做到极 致的人。

他们一身轻 松，满面笑容，安于当下，知足无求，日出而动，日落而休，吃穿简单，不扰他人。

他们在自己的世界里，活成了老 shen仙。

你们觉得，老 医 生说的对不对？

欢迎补充！[作揖]


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