立春纳福，乃二十四节气之首，亦为岁首。《月令七十二候集解》有云：“立，建始也……春气始而建立也。”它标志着万物闭藏的冬季已过，风和日暖、万物生长的春季正式开始。自古以来，人们在立春日会遵循一套融合了农事、天文与人文的细致仪轨，既为祈福，亦为顺应天时，启动一年之生机。现将立春日宜行与不宜之事，分述如下，以承古意，亦合今情。

立春宜做之事：迎春、纳福、启新

1. 迎春踏青，感应阳气
· “迎春”古礼：古代地方官会率民于东郊举行隆重的“鞭春牛”、“祭句芒神（春神）”仪式，以劝农事，象征春耕开始。今人可简化为清晨向东而行，散步、登山或至公园，面向朝阳，舒展身体，吸纳新生之气，谓之“采春”。
· 踏青探梅：此时阳气初升，梅梢带雪而花信已传。外出探访初绽的梅花、柳梢的嫩芽，亲自发现自然界的细微变化，是为“见春”，最能唤醒身心活力。
2. 咬春食辛，通达气机
· 咬春三友：立春有独特的“咬春”习俗，核心是食用新鲜、生发的辛甘之物。
· 春饼：用薄饼卷合时鲜蔬菜（如豆芽、韭菜、萝卜、菠菜），称为“春盘”，寓意五谷丰登、万物合一。
· 萝卜：“立春啃萝卜，一年不咳嗽”。萝卜味辛，能解春困，助升发之气。
· 春卷：油炸金黄，形似金条，有“黄金万两”的财富寓意。
· 宜食辛甘：适当吃些韭菜、葱、香菜、豆芽等生发之菜，以及红枣、蜂蜜等甘味以养脾，顺应肝气升发、调达的时令特点。
3. 修身静心，立志谋划
· 早起宜梳头：“春三月，每朝梳头一二百下”。晨起梳头能宣行郁滞，疏利气血，通达阳气，正应春气。
· 穿戴宜鲜明：换上明亮、清新的衣饰，尤其是青、绿等属木的颜色，以应春木之气，展现生机勃发之象。
· 静坐与立志：一年之计在于春。宜静坐片刻，澄心定虑，回顾过往，规划新年。立春是设定目标、启动计划的绝佳时机，古人称之为“立春立志”。
4. 祈福饰家，营造春意
· 贴“春”字、宜春帖：在门窗上贴红色“春”字或“宜春”帖，称为“宜春”，以祈吉祥。
· 佩带春胜：古时妇女会剪彩为燕（或为花蝶），戴于头上，或贴于屏风，称为“春胜”，今可简化为佩戴一件有春日意象的首饰或饰物。
· 供养生机：请一盆水仙、风信子或插一瓶梅花、柳枝于家中，让室内充满生长之气。

立春禁忌之事：戒懒、戒怒、戒伤

1. 忌懒散卧床
· “立春一年端，种地早盘算”。春气初生，人当与之相应。切忌赖床晚起，以免压抑初升的阳气，导致整日精神萎靡，谓之“压春”，不利一年运势开端。
2. 忌争吵、口舌与悲伤
· 春应于肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。立春日应力求心境平和，避免与人争吵、厉声呵斥或陷入悲伤情绪。口舌是非与哀怨之气，会阻碍肝气升发，影响身心健康。
3. 忌见血、杀生、破坏
· 春日主生养，忌杀伐。传统上立春当日不屠宰、不狩猎、不见血光，亦不宜进行修剪植物（尤其是不结果的树木）、拆房动土等“破坏性”活动，以保护新生之气。
4. 忌沉迷旧事、固步自封
· 春主“新”，故立春日不宜过度沉溺于过往的遗憾或成功，忌拒绝新事物、新想法。当以开放心态迎接变化，如同草木破土，面向阳光。
5. 饮食忌酸涩、油腻
· 春季肝气旺，酸味入肝，有收敛之效，故立春后宜减酸增辛，少食山楂、乌梅等，以免收敛过度，不利阳气发散。同时，经过一冬的厚味滋补，立春饮食宜转向清淡，避免过度油腻，加重脾胃负担。

总结而言，立春之要，在于一个“动”字与一个“生”字。动身以迎春阳，动心以立新志；护生以合天德，养生以启新机。其核心精神，是以自身的行动与心境，去呼应、参与天地间伟大的复苏进程，从而为接下来的一年，奠定一个清明、积极、充满希望的开端。

当您咬下一口清脆的萝卜，当您望见枝头第一点新绿，您便已完成了这古老而庄严的“纳福”仪式——将整个春天的生机与福气，纳入了自己的生命之中。